夏季防溺水需重点遵循“六不“原则，强化安全意识并掌握科学自救互救方法。‌ 核心措施包括远离危险水域、避免错误施救、警惕认知误区。

一、‌防溺水核心原则‌

‌‘六不’行为准则‌：‌‌

不私自下水游泳。

不擅自与他人结伴游泳。

不在无家长或老师带领时游泳。

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

不到不熟悉水域游泳。

不盲目下水施救。

‌二、关键自救技巧‌

‌水中抽筋处理‌：保持镇定仰浮，单腿抽筋可反向拉伸脚趾，胃部抽筋需调整呼吸漂浮。‌‌

‌陷入漩涡自救‌：立即平卧水面，沿漩涡边缘快速爬泳脱离。‌‌

‌水草缠绕应对‌：避免挣扎，仰泳退回原路或平躺水面手解缠绕。‌‌

‌三、科学救援方法‌

‌间接救援优先‌：

抛掷救生圈、漂浮物。

使用竹竿或衣物延伸施救。‌‌

‌专业救援流程‌：

拨打119/110并呼叫专业人员。

从背部托起溺水者头部拖带上岸。

立即进行心肺复苏（按压深度5-6cm，频率100-120次/分）。